En sanskrit, bandhas veut dire verrouiller et prana signifie l’énergie. Les bandhas régulent l’énergie dans le corps. Au yoga, nous utilisons les bandhas comme des verrous. C’est une façon de diriger et de contenir l’énergie, le prana, à l’intérieur de nous. Il y a 3 bandhas au yoga : Le premier est Mula bandhas. Il consiste à garder l’énergie vitale à l’intérieur de notre corps. Avec la contraction au plancher pelvien, dirigé le coccyx vers l’os du pubis et amener le plancher pelvien vers le haut. Ainsi, le bas ventre se contracte. On appelle aussi mula bandha, le bandha-racine qui...

Nous pratiquons la salutation au soleil au début de chaque pratique. Un enchaînement de postures qui permet à notre corps de se réchauffer, d’assouplir les articulations, de tonifier l’esprit et de tranquillement jumeler les inspirations et expirations avec nos asanas. (Postures) La règle veut que l’inspiration se fasse sur les postures d’extension en arrière, et que l’expiration intervienne sur les flexions avant. Avec les salutations, nous glissons doucement dans une introspection. Être conscient de ce qui se passe à l’intérieur, de notre souffle, des parties de mon corps qui ont besoin d’un peu plus d’attention aujourd’hui, des inconforts… Chaque journée...

Balasana est une posture que l’on prend à n’importe quel moment dans la pratique. Pour calmer notre souffle, prendre une pause, être de plus en plus à l’écoute de notre corps et ressentir le moment pour prendre balasana de me déposer un instant pour mieux continuer. – Au yoga, il n’y a pas de but précis dans une pratique ni de faire la posture finale que l’on voit à la télévision ou dans les magazines! On laisse l’égo de côté, on s’occupe de nous-même, nous n’allons jamais au-delà de nos limites et surtout on ne se compare pas à nos...

Par mes photos de yoga, j’espère vous faire voyager en images! Découvrir de nouveaux endroits et imprégner de ces lieux par la pratique du yoga en des espaces et vibrations différentes… Tadasana (la posture de la montagne) Nous commençons toujours notre séance de yoga par la posture de la montagne (tadasana) nous prenons une longue inspiration et dans un long soupir, les yeux se ferme et nous installons une détente, une douceur, un calme intérieur, nous laissons tous les tracas de la journée de côté et nous nous installons tranquillement dans l’instant présent, dans le ici et maintenant! La posture...

Bonjour, je m’appelle Laurie est je suis professeure de yoga à Saint-Denis-de-Brompton depuis déjà quelques années. J’aimerais, par cette tribune, vous faire découvrir un peu ma passion pour cette discipline merveilleuse qui a changé ma vie, m’a donné des outils, m’a donné l’occasion de me connaître davantage sur plusieurs points, autant physique, que mental , émotionnel et respiratoire… Cette discipline nous donne l’opportunité de passer une heure avec nous-même, de mettre de côté nos tracas et de comprendre comment le moment présent est tellement important dans la vie effrénée que l’on a au quotidien : être ici et maintenant! Savoir...